こんにちは！栄養士です！

今日はカレイの香味蒸しのレシピを紹介します♪

まずは今日の献立です！

・ごはん

・小松菜となめこの味噌汁

・カレイの香味蒸し

・肉じゃが

・キウイフルーツ

（おやつ）

・きな粉ドーナツ

カレイの香味蒸し

〈材料〉大人4人分

・カレイ　4切れ

・ねぎ　3/1本

・ニンニク　少々

・しょうが　少々

〈調味料〉

☆しょうゆ　大さじ1

☆オイスターソース　大さじ1

☆砂糖　小さじ1

☆ごま油　大さじ1

①ねぎ、ニンニク、しょうがをみじん切りにします。

②カレイをフライパンに並べ①を上にのせます。

③②に水を大さじ2加えて弱火で蒸し焼きにします。

④☆を混ぜ合わせ加熱します。

⑤かれいに火が通れば④をかけて完成です。

にんにくの香りもよく食欲をそそるメニューです！

子どもたちもよく食べていました^^

お家でもぜひ試してみてください！