６月１４日(土)１０時００分から１１時００分頃で子育て奮闘中の大人の方を対象としたストレッチ・セルフケア講座を行います。

子育てに奮闘している保護者の皆様、日頃の体の悩みや疲れなど気になるところはありませんか？

専門の講師の方（本園保護者）にご自身に合ったケア方法を習ってみてはいかがでしょうか。

【内容】

➀姿勢チェック（スマホなどで立ち姿を撮影し、骨盤や背骨の状態を確認）

②疲れチェック（身体を動かしてみて、動きにくさや硬いところを確認）

③筋膜や筋肉について説明とクイズ

④それぞれの疲れ方に沿ったケア方法を試してもらいます。

地域の方も是非ご参加下さい。

申し込みは杉並松の木ホームページの『イベント申し込み』よりお申し込みください。

場所：にじのいるか保育園 杉並松の木

定員：８名（お子様を連れての参加も可）

服装：動きやすい服装

持ち物：バスタオル２枚・フェイスタオル２枚・撮影機材（スマホなど）・筆記用具